Những người hạnh phúc nhất dường như luôn có thể xử lý mọi việc một cách duyên dáng và dễ dàng. Năng lượng tích cực cũng sẽ góp cho cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn đấy. Dưới đây là 9 ví dụ về những điều người hạnh phúc làm khi họ muốn cảm thấy tích cực hơn.
1. Nghe nhạc
Nghe nhạc mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất, tinh thần và tình cảm của chúng ta. Dưới đây là một số lợi ích chính khi nghe nhạc.1.2. Nghe nhạc có thể kích thích não bộ và làm tăng khả năng học hỏi
1.3. Âm nhạc, đặc biệt là nhạc cổ điển, có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ.
1.4. Nghe nhạc giúp giảm mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng
1.5. Âm nhạc có thể giúp giảm lo âu và triệu chứng trầm cảm
1.6. Nghe nhạc có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch
1.7.Người tham gia vào hoạt động âm nhạc thường xuyên có tỷ lệ hạnh phúc và chức năng nhận thức cao hơn
2. Vui chơi
Những hoạt động vui chơi cũng giúp thúc đẩy quá trình phát triển về mặt xã hội, tinh thần, thể chất và nhận thức, đặc biệt là ở trẻ em. Đó là cách trẻ học hỏi về chính bản thân mình và thế giới xung quanh. Quá trình học hỏi này diễn ra mãnh liệt trong năm đầu đời, khi trẻ sử dụng cả năm giác quan để tăng cường tối đa khả năng học hỏi.
Vui chơi là một phần quan trọng của cuộc sống, không chỉ cho trẻ em mà còn cho người lớn. Nó giúp chúng ta giữ được sự tươi trẻ, năng động và sáng tạo trong cuộc sống hàng ngày. Hãy dành thời gian để tham gia vào các hoạt động vui chơi mà bạn yêu thích để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!
3. Sáng Tạo:
Bằng cách thể hiện sở thích và tài năng qua các hoạt động sáng tạo, họ không chỉ tạo ra những sản phẩm đẹp mắt mà còn tăng cường sự tự tin và hạnh phúc bản thân.4. Nói Chuyện với Người Thân:
Giao tiếp và kết nối với người thân yêu là một phần quan trọng của cuộc sống hạnh phúc. Họ biết rằng một cuộc trò chuyện ý nghĩa có thể làm sáng tỏ tâm trạng và tạo ra sự hài lòng.
5. Ăn Uống Giúp Cải Thiện Tâm Trạng:
Chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện tâm trạng và nâng cao tinh thần lạc quan.
6. Dành Thời Gian ở Bên Ngoài:
Tiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác yên bình, hỗ trợ quá trình tái tạo tinh thần.
7. Âu Yếm Thú Cưng:
Việc tương tác với thú cưng có thể giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác hạnh phúc thông qua sự kết nối với động vật.
8. Thiền Định:
Thiền định giúp tập trung vào hiện tại và giảm bớt lo lắng, tạo ra tâm trạng bình yên và hạnh phúc.
9. Tiếp Xúc Cơ Thể:
Khoảnh khắc ôm và tiếp xúc cơ thể tạo ra cảm giác ấm áp và an ủi, giúp giảm căng thẳng và tăng cường tình cảm tích cực.
Những hành động này không chỉ giúp họ cảm thấy hạnh phúc mà còn tạo ra một cảm giác tích cực và bền vững trong cuộc sống hàng ngày.
Lịch Âm Việt Nam (sưu tầm)
